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怒りの炎を抱きしめる [  読んだ本・観た映画]

私は、喜怒哀楽がはっきりしているタイプだそうです。
怒っていないのに「怒っている?」と聞かれることもあります。
なので、怒りのコントロールは、ずっと私の課題です。

土曜日たまたま見たEテレの番組で、ヒントになりそうな話をやっていました。
その番組は「禅僧ティク・ナット・ハン 怒りの炎を抱きしめる」というもの。
(NHKのHP→ 期間が過ぎると削除されるかも)
この方は世界的に影響力のある禅僧だそうですが、私は全く知りませんでした。
2回シリーズの第1回目のアンコール放送の再放送だったようです。

第1回は、紛争や対立、差別などの「怒り」をどう変容させたらいいのか、波乱に富んだ人生からひもとく。真髄はブッダの教えに基づく「マインドフルネス(今ここに存在する自分に気づく)」。自と他の区別をなくすことで、怒りを静め、社会を変えることができると説く。原点は、ベトナム戦争。教えを受けた高僧の焼身や弟子の殺害に苦悩し、暴力で対抗せずに慈悲の境地に至る。そして、キング牧師と共鳴、国際社会を変革していく。
(NHK HPの説明書きから)

番組は、かなり高尚な内容でした。
レベルの高い怒りに対処できるなら、日常生活レベルの怒りにも対処できるはず。
「インター・ビーイング」と「マインドフルネス」の話が印象的でした。
(寝ぼけながら見ていたので、真意を掴んでいるか怪しいところもあります。)

インター・ビーイングは、怒りの発生を減らせそうな考え方。
マインドフルネスは、怒りへの対応方法。
両方を実践すれば、「怒っている?」と聞かれることもなくなるかも?

1.インター・ビーイング(相互共存)

蓮の茎を横にして指し示し、茎の右と左があるが、右が不要と切り捨てます。
しかし、残りは左だけにならず右が生じると指摘していました。
(左の中で、あっちは「左でも右(保守)寄り」と右を作り出す。)

私には、できるだけ「均一にしたい」欲求があります。
相手を尊重すると気持ちは持ちつつも、説得したがる。
でも、右あっての左、左あっての右。
すべて均一にすることなんて不可能なんですね。
自然界で考えれば当たり前ですけれど、人工的な世界に慣れると可能な気になってしまう。
私の「均一にしたい」欲求は、美的な感覚から来ている気がします。
均一の方が美しいと感じてしまうから。
古来、日本人の美意識は自然を基準とする(=均一を嫌う)ものだったはず。
自然から離れてきているからでしょうか。

2.マインドフルネス

番組を途中から見たからか、マインドフルネスの具体的説明は聞けませんでした。
ただ、番組中に、ティク・ナット・ハンの仲間の僧が言っていた言葉にどきっ。

怒っている間は口を開かない、武器を取らない、グラスを割らない
(武器…の部分は違ったかも)

私は、若い頃お皿を割りそうになったことがあります。
割りはしませんでしたが…
試してみなくては、マインドフルネス。

そういえば、マインドフルネスはNHKスペシャルの「キラーストレス」でストレスから脳を守る方法として紹介されていました。(NHKのHP→
怒っているときは、強いストレスを受けている時ですものね。

心をむしばむストレス、その正体として浮かび上がってきたのがストレスホルモンの「コルチゾール」です。長く続くストレスでコルチゾールが多量に分泌されると、脳の海馬で、神経細胞の突起を減少させることが分かってきました。海馬は、記憶を司り感情に関わる部位。損傷すると、認知症やうつ病につながる可能性が見えてきたのです。
(NHK HPの説明書きから)

怖~い。
この先も、体にも頭にも長く元気に働いてもらわなくてはいけませんから。
インター・ビーイングに沿った考え方とマインドフルネスを少し実践しなくては。


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みずき

難しいことはよく分からないですが、
昔よく試作した工作とかで「自然界に直線は
ないからさぁ~」って言ってました。
すいません、ほんと上手く言えないけど
バランスが悪くてもそれでいいんじゃないかって^^;
by みずき (2016-08-07 23:28) 

しぷすた

勉強になるなあー。インター・ビーイング。思わず、「うーむ」と声に出してうなってしまいました。昔カンボジアの方々と話した時、『○○はベトナム人とカンボジア人のハーフだから肌の色が濃いの。ベトナムの方が濃いから。』と言ってたの。私にとってはどちらも同じにしか見えないし、どちらの人にも濃い、薄い人がいるだろうと思うけど、どちらがどっちと決めたがる。サイドを作り出しているんですよね。

ゆうさんの均一にしたいという欲求は、論理的に考えたいという欲求なんじゃないかな。そう思うとやっぱり欧米的なビジネスの概念ですかね。

お互い、神経細胞の突起は大事にしたいですね。笑 根本的なストレスの解決法って…。
by しぷすた (2016-08-08 02:15) 

ChatBleu

なるほどねー。
最近はめんどくさくて、あるがままでいいやって
思っちゃってたけど、それじゃダメですよね。
年をとるとどんどん気難しくなるでしょうから
今のうちからコントロールしなければ‥‥。
by ChatBleu (2016-08-08 06:26) 

ゆう

>みずきさん

「ヘタウマ」という言葉もありますね。
美しくても個性・存在感なしのものもあれば、
一般基準では醜い部類でも、強烈な引力を持つものも。
1つの基準では測れないものですよね。
by ゆう (2016-08-08 21:56) 

ゆう

>しぷすたさん

私も、「そうか!そうだよね!」と目から鱗でした。

「どちらがどっちと決めたがる」ありますね~、私も^^;
でも傍からは「そんなに拘るほど重大な違いじゃないでしょ」と言われる。
もう1段上のレベルから見られるようにならないと。

私の均一にしたい欲求は、多分システム屋だったときの遺産かと。
コンピュータは0/1の世界ですから。

神経細胞の突起は、大事にしなくては!
by ゆう (2016-08-08 22:12) 

ゆう

>ChatBleuさん

怒りは抑えても無視してもダメで…
という実践が何度か必要そうな内容でした。
老人になる前にはなんとかできるように、と思うのでした^^;
by ゆう (2016-08-08 22:13) 

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