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食べ過ぎをやめるには [  理想のわたし・ダメなわたし]

年末から胃腸の調子が悪くて小食にしていた反動か、最近、食欲旺盛です。
特に甘いものが食べたい。
対策として、家にはお菓子類を置かないようにしています。
が、我慢しきれず非常食のカロリーメイトに手を出してしまいました。
しかも一気に2箱!(しかも夜に…)
1箱400kcalなので、2箱で1食分以上の間食です[たらーっ(汗)]

このままではまずいと買ってきたのが、こちらの本。
代表的な10の悪い習慣のやめ方の本です。
やめる過程でどのような反応があり、どう対処すべきかも書いてあります。
書かれていることは聞いたようなことばかりで、目新しさはないかも。
でも、私はそれをどこまでちゃんと意識して実行しているか…
心を入れ替え、これに従ってしばらく試してみます。

新しい自分に生まれ変わる 「やめる」習慣


しかし「続ける」「やめる」系の本をたくさん読んできたのに、一向に身につかないのはなぜ?
ここらへんで、そういう本を読み続ける生活に終止符を打たねば。


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コメント 4

ChatBleu

思い切って、そういう本を読むのをやめるとか(^_^;)
習慣って難しいですよね。サクッとできる時もあるけど、
無理なことはやっぱり続かないです。
私もずっと胃腸がイマイチで、甘い物が食べられないです。
そのうち食欲爆発時期がくるのかしら。。。。。
by ChatBleu (2014-02-18 20:35) 

みずき

あります、そういう時!
以前、お菓子を買わないでおいたら
我慢の反動ですごい食べたくなって
蜂蜜を溶かして飲んじゃいました^^;

by みずき (2014-02-18 23:03) 

ゆう

>ChatBleuさん

そう!移り気なのがダメな原因。
痩せられない人の典型ですね^^;
私も食べると胃の調子を悪くするのですが、止まらない…
ChatBleuさんは制御できているから、大丈夫ではないかと。
by ゆう (2014-02-19 18:52) 

ゆう

> みずきさん

あぁ、私も蜂蜜がよかったかも。
(さすがに800kcal分は食べられない&甘さで満足。)
大爆発しないうちにガス抜きが必要なんでしょうね。
が、私の場合、気がついた時には既に大爆発中^^;
困ったものです。
by ゆう (2014-02-19 18:57) 

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