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疲れやすいのは鉄分不足のせい? [  美容・健康]

1か月くらい前に、鉄分不足だということが分かりました。
まさか私が?というくらいの青天の霹靂です。
低血圧なのに立ちくらみをほとんど経験したことのない私が?
でも、あっかんべーすると目の下が白っぽいです。
ここのところ疲れやすく冷えやすいのは、貧血のせいだったのかしら。
(それだけじゃない気はしますが…)

ほうれん草もひじきもよく食べているのに。
と思ったら、ほうれん草もひじきもそんなに鉄の含有量は高くないそうです。
特にひじきは、出荷前に茹でる釜が鉄でなくなった今は低いらしい。
そもそも非ヘム鉄だから、動物性のヘム鉄に比べ吸収率が悪いそう。
やはりレバーを食べるしかないのかしら。
レバーは嫌いではないけれど、前処理が大変だし、頻繁には食べられないし。

ということで、ここ1か月ほどこれを使っています。
iron.jpg
漬物の色出し用と思われる鉄の塊。
1個の長さは指くらい、太さは指の2倍くらいかしら。
これをやかんに入れて、麦茶を沸かしています。
おかげで、少し目の下に赤みが出てきたような。
(誤差の範囲の気もしますが^^;)
でも、そろそろ麦茶の季節は終了だし、まだまだ赤みが足りません。
サプリにすれば簡単なのでしょうが、サプリは最終手段にしたいのです。
冬に向けて鉄鍋を買おうかしら。
今はこの鉄の塊をお鍋に入れていますが、取り出しがちょっと面倒なので。
毎日使えば、鉄もお手入れは面倒でないし。
(愛用中の小さな鉄のフライパンで経験済み。)
ただ鉄鍋となると重さが気になるところで、迷います。

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秋に備えて洋服を断捨離 [  シンプルライフ]

ここ数日の東京は、日差しが強く気温も上がっていますが、風には秋の気配。
去年の9月は残暑が厳しかったけれど、今年はこのまま秋に突入するのかも。
今年は例年と違うおかしな天候続きです。

そこで、早く来るかもしれない秋に備えて洋服を入れ替えました。
ついでに、春夏の洋服も整理。
最近は似合わない洋服が増えてきたような気がします。
特に、春先に母からゆずってもらった洋服は数回しか着ないまま。
母はほとんど着ていない洋服をよく私たち子供にくれます。
多分初めからあげるつもりで買っているので、大概似合うのです。
それが今回は、何かしっくりこないものが多くて。
着たら顔色が悪く見えるのです。
なんでだろうと思ったら、一番は色の問題のようです。

パーソナルカラーで言えば、私は今まではスプリングだと思っていました。
特に春夏のホームウエアはスプリング系が中心で、今まではそれなりに似合っていたはず。
今は、同じイエローベースでもオータムになってしまったみたいです。
日焼けして黒くなったからか、歳をとったからか…

上:スプリングが似合う色、下:オータムが似合う色
(画像は@コスメの記事からお借りしました。→スプリング、オータム
personal-color_spring.jpg
   ↓
personal-color_autumn.jpg

似合わなくなった洋服は、母の了解を得て清澄白河の「洋服ポストさんごほぜん(→)」に持って行きました。
持って行った洋服はリサイクル業者に売却され、売上げは沖縄のサンゴ礁保全に役立てられるそうです。
毎月1回、それも10時から12時までしか受け付けていないのがネックで、今回初めて持って行きました。
今年は東京の天候も変でしたが、沖縄も暑い日が続きすぎて大変みたいです。
さんごも心配です。

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