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花より団子、に変更です [  くらしのうるおい]

この梅雨は、関東はいつもと違う天気模様が続きました。
晴れて暑い日が続くと思ったら、最後の方は雨模様優勢でなかなか梅雨が明けず。
ずっと湿度が高くて、ベランダに植えた花には過酷な環境だったのでしょう。
日々草などいくつかの花が、暑さと蒸れで枯れてしまいました。
このベランダで長いこと花を植えていますが、こんなに花が弱ったのは初めてです。

ということで、いくつか植え替えです。
この時期の植え替えは植物に負担だと思うのですが、仕方がありません。
今回は、花ではなくハーブにしてみました。

バジル&パセリ.jpg

イタリアン・パセリとバジルです。
ハーブを植えるのは久しぶり。
バジルを2株にして大量収穫したかったのですが、大きく育てる自信がなくて。
(バジルはヒョロヒョロの苗しかなかった)
どちらも大きく育ちますように。

枯れなかった花も、日当たり良好過ぎた影響か、形が崩れ始めています。
成長が早すぎて横に広がらず、縦に伸びすぎて間延びした感じなのです。
(摘心が遅れた影響もあり)
いつもは秋に入るころまで花が咲き続けるのですが、今年は無理そうです。
日当たりが良過ぎるのかもしれず、対策を考えないといけないのかも。


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ズッキーニでむくみ防止できるかしら [  手間なしお料理]

最近のマイブームは、ズッキーニ。

ズッキーニを見た第一印象は、きゅうりに似て栄養が少なそう、でした。
しかし、ズッキーニはきゅうりではなくかぼちゃの仲間なんだそうです。
かぼちゃは、栄養豊富だけれどカロリーが高め。
ズッキーニは栄養少なくて高カロリーなのかなと勝手に思い込み避けていました。
が、ちゃんと調べてみたら全く逆で、低カロリーで栄養も豊富だそうです。

ズッキーニ1本の可食部は大体155gで、1本食べても21kcal!
ビタミンK、C、葉酸、カリウムなど栄養も豊富
(参考情報→

低カロリーもうれしいですが、カリウム多めというのもうれしいポイント。
なにせ最近、夜になると足のむくみが激しくて。
カリウムは、むくみに効くそうですから。

というわけで、煮物・炒め物にせっせとズッキーニを加えています。
それに飽き足らず、ズッキーニメインのレシピを探すほどに。
今のお気に入りは、電子レンジで簡単にできるこれです。

zucchini.jpg
参考レシピはcookpadのこちら→

皮むきもせず、苦手な乾燥パセリも入れていません。
味噌とチーズの発酵食品コンビの味付けも体によさそう。

最近私の脚がむくみやすくなったのは、おそらく毛細血管の衰えが原因です。
毛細血管は、年とともに細胞同士の「接着」が甘くなり、そうなると必要以上に血液が途中で漏れ出てしまうんだとか。
(ある程度漏れるのは、周りの細胞に栄養を送るという本来の機能)
衰えた毛細血管を復活させるには、ふくらはぎを使うのが一番効果的だそうです。
(2016/7/13のガッテン →
やはり、最後は「運動」なんですよね...


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2本目の日傘を買いました [  脱おばさんファッション]

最近の夏の暑さには、耐え難いものがあります。(特に午後いち)
そんな時、少しでも暑さを和らげるには、やっぱり日傘。
が、先日曇っているからと日傘を持たずに出たら、突如カンカン照りに。
ちょうど2本目の日傘が欲しかったし、バーゲンが始まっているし。
と、新しい日傘を購入しました。

新しい日傘.jpg
傘全体を撮影する技術がないもので、折り畳み状態で

ちなみに、私はいつもはサンバリア100を使っています。(→
とっても気に入っていますが、一般的な日傘に比べ、少しかさばり、少し重い。

最初に見たのは、「サマーシールド」の日傘でした。(→
サンバリアと同じで生地に工夫があるそうです。
(一般的な日傘には紫外線カットに寿命がありますが、サンバリアにはないそうです。サマーシールドもかしら?)
生地の厚みや骨組みもサンバリアに似ていて、風にも強そう。
そのせいでしょう。どれもサンバリアと同じようなかさばり具合と重さでした。

日傘を持たずに出たのは、大荷物にかさばる日傘を加えたくなかったから。
サマーシールドの日傘だと同じことを繰り返しそう…
ということで、普通のUV加工(=寿命あり)の日傘を買いました。
2本目の日傘は、気軽に持ち歩けることが第一、紫外線カットや耐用年数には目をつむります。

サンバリア100と同じく、裏は黒です。
この方が、まぶしくない気がするもので。
見た目が暑苦しいのは、できれば避けたい、と表はベージュに。
紫外線カット効果の継続期間を考えると、汚れを気にするまでもなさそう。
模様も抑え気味で、これならどんな服装でも違和感なさそう。

また、販売員さんが、
「この日傘は晴雨兼用なので、より本格的に雨に対応しています。」
と言っていたのも、心惹かれたポイント。
最近は、日が差していたのに突然雨という天気もありますから。
(ちなみに、サンバリア100は雨にはなるべく使わない方が良い。→

と思ったのですが、この前の少し強めの雨で差したら弱点を2つ発見。

 ・骨格が少し弱く、風に負けそう。
 ・縁がおしゃれに「UUU」型なので、そこに雨水が集まり垂れてくる。

1つ目は想定内でしたが、2つ目は想定外。
端の飾りは涼し気で日傘にはぴったりですが、雨傘としてはよろしくなかった模様。
第一目的は日傘ですから、付加機能に期待しすぎてはいけないでしょう。
サンバリア100とこの日傘、そして雨傘を上手に使い分けるしかないですね。


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非常用品の使用期限 [  らくちん家事]

非常用品は、時々チェックして使用期限切れとならないよう気を付けています。
しかし、使用期限が明記されていないので、いつ新しい物に交換すればいいのか迷うものも多くて。
例えば

1. カセットコンロ用のカセットボンベ
2. ドライシャンプー
3. 非常用トイレ(の吸水シート)

などです。
せっかく用意していても、いざという時にかえってトラブルになったら嫌です。
最近は災害も多いので、ちゃんと調べておかなければ、ということで調べました。

1.カセットボンベ

メーカー(イワタニ)のHP(→)に

Q.カセットボンベの使用期限は?
A.製造後、6~7年以内を目安に使い切るようにして下さい
Q.カセットコンロの耐用年数(寿命)はあるの?

A.ゴム製の部品も使用されているため、ご使用頻度に関わらず、10年を目安にお買い替えのご検討をお願い致します。

とありました。
心配していたボンベは、時々使って買い替えていたので、使用期限内でした。
むしろコンロの方が、そろそろ買い替えが必要みたいです。

2.ドライシャンプー

私が持っているドライシャンプーは資生堂のもの。

フレッシィ ドライシャンプー スプレータイプ 150ml


ネット通販では、使用期限を通常3年間(冷暗所 10年間)と記載しているところも。
ただ、メーカーが保証できるのは3年の様子。
値段も手ごろなので、3年で取り換えることにしました。

手元のものは、3年をちょっと過ぎているので交換です。
せっかくなので、その暑さの中、外に出て汗だくになった頭に使ってみました。
頭皮と髪全体にスプレーし、軽くマッサージした後、タオルなどでふきとります。
セミロングで7~8回のスプレーが目安だそうです。
が、私は物足りなくて1.7倍くらいスプレーしちゃいました。
エタノールが主成分なので、さっぱりしますが、肌の弱い人は注意が必要そうですね。
シャンプーという感じはしないですが、汗のベトベトした気持ち悪さは解消しました。
特に夏は、あれば気持ちに余裕がでそうな商品。
場所も取らないので、定期的に買い替えて、継続ストックすることに決定。
この暑さを考えると、体をふくものも少し追加ストックした方がよさそうです。

3. 非常用トイレ(の吸水シート)

これが一番、明確な答えが得られませんでした。
しかもドライシャンプーと比べ結構高くて、気楽に買い替えられません。
密閉を開けてしまうと品質が落ちるらしく、開けて確かめるのも躊躇します。
通常時は、あまり使い道のない物ですし…

ネットショップを見てみると、使用期限は5年から10年が一般的な様子。
うちの非常用備品では一番最初に用意したものなので、そろそろ10年くらい?
これは速やかに対処が必要そうです。


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